La sophrologie
Lorsqu'on evoque la relaxation, on pense volontiers a une activite de salon plus ou moins esoterique, sorte de ramollissement somnolent.
Il n'en est rien. Etymologiquement «Relaxer» signifie «re-liberer», a l'image du prisonnier qu'on relaxe.
Il s'agit ici de liberer des ressources et energies nouvelles, presentes en chacun de nous.
Le relachement, tout comme la tension sont des etats naturels.
Chaque fibre musculaire a deux possibilites : se contracter ou se relacher.
Culture et societe modernes nous apprennent a ne pas se laisser aller. L'education est egalement un facteur determinant. L'individu, au fil de son histoire oublie le chemin qui mene au relachement.
Pratiquer la relaxation, c'est guider corps et esprit vers la redecouverte de cet etat physiologique inscrit dans la memoire cellulaire.
Se relaxer n'est donc pas un phenomene artificiel ou exterieur. Il s'agit de retrouver et de liberer des competences perverties par l'histoire de l'individu : la relaxation existe en nous de maniere naturelle, se relaxer, c'est donc aussi progresser dans la connaissance de soi-meme.
N'importe quelle action, sensation positives, vecues par l'etre humain sous quelque apparence que ce soit, a des consequences positives sur l'ensemble de sa conscience.
Pourquoi le positif?
L'homme moderne, malade ou non, n'enregistre le plus souvent dans la vie que des faits negatifs. Le corps n'est envisage que dans la douleur. Les pensees ou les images mentales sont negatives. Ce phenomene entraine necessairement un climat psychologique nefaste.
Les experiences positives enracinent et justifient l'individu. Il ne s'agit pas de tomber dans un optimisme beat, mais plutôt de redonner au positif sa fonction constructrice.
En sophrologie, on ne considere plus le passe comme une succession de catastrophes, mais on considere les periodes, actions ou sensations de bonheur passees, en partie OUBLIEES. On les vit, corporellement, mentalement. On rehabilite le corps, la fonction sentiment, et cela de maniere positive.
Ce vecu positif rappele a la conscience permet d'elargir son champ d'expression, de soulager les difficultes vecues "ici et maintenant" et d'envisager l'avenir de maniere plus ouverte. Toute construction se fait sur des sensations positives.
La demarche sophrologique s'inscrit dans le reel. Il ne s'agit nullement de se couper du reel mais de s'y adapter, de, developper des ressources adaptees a l'environnement, aux situations. Mais pour cela, la prise de conscience du reel est necessaire.L'approche sophrologique est une recherche de realite, realite objective : moi, ici et maintenant, decharge des determinismes, croyances, ... phenomenes subjectifs.
Étymologiquement, la sophrologie est l"Etude de la conscience en harmonie". Il est question plus clairement de developper la conscience humaine.
La sophrologie est donc une methode d'etude et de developpement de la conscience, la conscience etant ici la « connaissance immediate que chacun possede de son existence, de ses actes et du monde exterieur ».
En elargissant la perception par l'individu des elements physiques et psychologiques qui le definissent, le sophrologue favorise l'expression de tout son potentiel, permet d'harmoniser l'etre avec son existence, d'epanouir sa personnalite dans sa globalite et de contrôler la regulation de son fonctionnement corporel et psychique.
Il est question d'epanouissement personnel, d'equilibre, de connaissance et de maitrise de soi : en developpant toutes ses potentialites, l'individu elargit son champ de conscience, c'est a dire la maniere de s'apprehender et d'apprehender le monde.
Il s'agit donc de developpement personnel, d'un outil existentiel a but pedagogique, therapeutique ou prophylactique.
Le but en sophrologie est de developper les potentialites de l'individu, avec comme revelateur son degre de developpement de conscience (de lui-meme, de ses actes, des autres, …).
Cette conscience est hyper-disponible en etat de relaxation.
D'un etat pathologique, le sujet evolue vers un etat normal (ou non pathologique). Mais l'evolution ne s'arrete pas la. L'etat de conscience sophronique est recherche;, sorte d'hyper-conscience, vigilante, liberee de toute pensee et crispation parasites et donc prete a accueillir pleinement toute sollicitation ou remise en cause.
Cet etat de bien-etre (au sens propre), agreable par lui-meme, est avant tout un outil devolution et de changement. Il a de multiples interets.
En etat de relaxation (niveau sophroliminal) :
- La detente psycho-corporelle apporte un bien-etre immediat.
- Les capacites de memoire et de concentration sont accentuees.
- La capacite a former des images est plus importante (imagination)
- Les sensations vecues vont etre integrees sans effort, naturellement.
- Le lacher-prise est permis, le champ du possible s'ouvre.
